苦命小編

【記者 吳慧蓮 台北報導】曾創作近百首華語流行歌曲的跨域創作者喬安舞（Joan.Wu），推出全新電子書《那些沒有被聽見的潮汐》，9月20日正式於Pubu電子書城上架。從過去的流行音樂創作出發，喬安舞此次將多年累積的聲音經驗轉化為文字，關注現代人在疲憊、壓力、睡眠與生活節奏之中，容易忽略的身體感受與內在訊號。 　《那些沒有被聽見的潮汐》定位為跨域科普散文，內容結合聲音文化、生活觀察、身體感知與自我覺察。全書分為「覺察」、「原理」、「實踐」與「昇華」四個部分，從城市聲音環境與日常刺激出發，談到振動、聲帶、迷走神經與身體感知，再延伸至呼吸、工作空間與睡眠環境等日常生活主題。 　書中所談的「頻率」，並非以神秘力量或快速改變人生為訴求，而是作為理解身體、情緒與生活節奏的一種比喻。作者希望讀者從日常經驗出發，重新觀察自己與聲音、環境、呼吸以及休息之間的關係。 寫給那些「明明沒有發生什麼大事，卻總覺得累」的人 　喬安舞表示，創作這本書的起點，是生活中經常遇見的一種狀態：有些人明明沒有發生重大事件，卻長期感到疲憊；有些人即使有時間休息，內在仍難以真正安靜；也有人曾經喜歡許多事情，後來卻逐漸失去投入的力氣。 　對於這些狀態，她並不希望急著將原因歸結為懶惰、不夠努力或意志力不足，而是希望讀者多一個角度，回頭觀察自己的身體與生活節奏。 　「我更想陪一個人坐一會兒。當我們不再急著修理自己，也許才有機會聽見身體正在說什麼。人生不一定需要重新開始，有時候只是需要重新調頻。」喬安舞說。 　她也強調，這本書並不是要告訴讀者「人生應該如何活」，而是希望提供一個暫停下來的空間，讓人重新留意平常容易被忽略的身體感受與內在變化。 從近百首華語流行歌曲，到聲音與生命的跨域創作 　喬安舞長期從事音樂、影像與文字創作，過去曾創作近百首華語流行歌曲，作品曾由多位歌手演唱，其中包括張學友演唱的〈你好毒〉；她也曾出版心靈佛曲專輯《清淨蓮音》。 　從流行音樂創作到聲音文化，再延伸至生命書寫，她近年逐漸將創作重心放在聲音、身體感知與內在世界之間的關係。《那些沒有被聽見的潮汐》則是這段創作歷程的最新作品。 原創歌曲〈迷走神經〉延伸書中主題 　除了新書之外，喬安舞也同步推出原創歌曲〈迷走神經〉及音樂 MV，將書中的概念轉化為聲音與影像。歌曲以「迷宮」作為主要意象，結合呼吸、神經光脈、遺憾森林與晨光海面等畫面，描述一個人在內在迷惘與反覆繞行之後，逐漸回到自身節奏的過程。 　MV沒有直接呈現作者本人，而是以不露正臉的虛擬少女作為象徵角色，穿越影像中的內在迷宮，最後走向晨光海面。喬安舞表示，書與歌曲雖然採用不同媒介，談的其實是同一件事：「我們也許沒有真正迷失，只是走得太遠，忘了傾聽。」 　〈迷走神經〉歌曲介紹則寫道：「有些沒有被說出口的愛，沒有消失。它只是留在身體裡，跟著呼吸，等待我們重新聽見。」〈迷走神經〉原創音樂 MV：https://youtu.be/5e4SlkYPS94。

【記者 Anasha 台北報導】有「最美營養師」之稱的高敏敏，今年7月才剛迎來第三胎兒子Rex，升格三寶媽短短兩個月，便帶著第23本新書《喝對營養，身體醒來！》回歸公開活動。她日前現身誠品生活松菸舉辦簽書分享會，現場湧入超過200位粉絲，還有人特地跨縣市趕來，只為親自見她一面，人氣完全沒有因產後休息而降溫。 　由於剛生完三寶不久，高敏敏不僅要照顧新生兒，還得兼顧工作與家庭，活動時間也比以往更難安排。這次無法選在大家比較有空的週末，只能將簽書會排在週五晚上，讓她活動前一度相當忐忑。高敏敏坦言：「原本真的有點擔心，大家平日都要上班、上課，不知道會不會沒空來。」沒想到活動還沒開始，現場就已聚集大批讀者，最後更吸引超過200人到場，讓她又驚喜又感動。 　當天除了有粉絲帶著新書前來，也有人抱著高敏敏過去出版的作品再次現身，甚至有讀者與她分享，因為長期關注她的營養內容，開始改變自己與家人的飲食習慣。聽見這些故事，也讓高敏敏感性表示，平常隔著螢幕分享，很難知道自己的內容究竟陪伴了誰，「直到大家親口告訴我，才發現原來每一句話，真的都有走進你們的生活裡。」。 　已是三寶媽的高敏敏，這次推出第23本著作《喝對營養，身體醒來！》，書中收錄100道蔬果飲，並依照兒童成長、美肌、抗氧化、肝臟養護、消水腫、護眼、高纖順暢、放鬆抗壓及控醣補給等需求，規劃成九大主題。不過她也特別強調，喝蔬果飲不代表能夠快速排毒或瘦身，更不能完全取代正餐。「能吃就先吃」仍是最重要的原則，蔬果飲比較適合忙碌、食慾不佳，或平時蔬果攝取不足時作為補充。 　活動當天，高敏敏一路簽書、合照，耐心陪伴每一位到場粉絲。看到許多人在週五下班後仍特地趕來，她感性表示：「謝謝大家願意把這個晚上留給我，這份支持，我真的有好好收到。」，從懷孕、生產到產後重新回到工作崗位，高敏敏坦言，生活節奏雖然比以前更加忙碌，但看見粉絲開心，自己也會跟著充滿能量。這場簽書會不只是她產後的重要公開活動，也成為她與讀者之間最溫暖的一次相聚。

【記者 吳慧蓮 新北市報導】坊間有一說，親見珍貴經藏，是累世修來的福報。世界宗教博物館9月20日舉辦「掌櫃講堂：宗教讚誦XIV~極樂願文：藏傳淨土梵頌」，邀請藏傳佛教研究者葉靈毅，帶領民眾走入15世紀薩迦派重要學者果讓巴・索南僧格（Gorampa Sönam Sengé）所造《極樂願文》，從發願傳統、經文義理到實際唱誦，在一聲一念之間，體會穿越數百年的淨土願行。 極樂不是終點 聞法後再返眾生 　主講人葉靈毅為哲學博士、藏漢文譯師及音樂製作人，長年研究藏傳佛教薩迦派經論、宗教藝術與音樂，並經營YouTube頻道「吉祥賢居士」。 　這次掌櫃講堂課程，從世界宗教展示大廳佛教展櫃導覽揭開序幕，解析佛學、佛教與佛家的差異，以及歌、梵、偈有何不同，釐清一般人容易混淆的觀念，也貼心提醒學員在面對不同教派時，不爭輸贏，重點是在修行。 　本次課程聚焦在果讓巴・索南僧格所造，依薩迦傳承講授與誦持的《極樂願文》。葉靈毅曾以一學期時間逐句教授這篇願文，此次將完整內容濃縮為3個單元，依序簡介藏傳佛教及薩迦派上師傳承，講授薩迦祖師祈請文、《極樂願文》正文及簡易回向文，並帶領學員唱誦，逐句解析文字與教法，讓一日所學回歸發願、回向與利他的初心。 從經文到聲音 展開生命對話 　《極樂願文》所發的大願，不只在於抵達極樂世界，更期盼見佛、聞法之後，將所聞所學帶回眾生之中，利益一切有情。 　參與學員跟隨葉靈毅的引導，從經文、義理與唱誦走入願文的聲音、願行及淨土意象，在一聲一念間體會祈請、發願、回向的深意，重新思索如何將聽聞的智慧落實於日常，化為關懷眾生的具體行動。多位學員表示，課程兼具知識深度與修行啟發，收穫豐富。 　世界宗教博物館典藏研究員楊勝斌預告，10月17日將推出「掌櫃講堂：宗教讚誦XV~觀音法門」，邀請香巖山房創辦人傳展居士（黃振慈）主講，結合展區導覽與現場練習，帶領學員從觀世音菩薩聖號與讚偈出發，透過義理講解、示範、跟誦及實際唱誦，認識梵唄中的念想、呼吸與聲音，歡迎有興趣的民眾上網報名。