如何修復19日Windows 10藍屏死機問題 步驟指南

【記者 吳慧蓮 台北報導】曾創作近百首華語流行歌曲的跨域創作者喬安舞（Joan.Wu），推出全新電子書《那些沒有被聽見的潮汐》，9月20日正式於Pubu電子書城上架。從過去的流行音樂創作出發，喬安舞此次將多年累積的聲音經驗轉化為文字，關注現代人在疲憊、壓力、睡眠與生活節奏之中，容易忽略的身體感受與內在訊號。 　《那些沒有被聽見的潮汐》定位為跨域科普散文，內容結合聲音文化、生活觀察、身體感知與自我覺察。全書分為「覺察」、「原理」、「實踐」與「昇華」四個部分，從城市聲音環境與日常刺激出發，談到振動、聲帶、迷走神經與身體感知，再延伸至呼吸、工作空間與睡眠環境等日常生活主題。 　書中所談的「頻率」，並非以神秘力量或快速改變人生為訴求，而是作為理解身體、情緒與生活節奏的一種比喻。作者希望讀者從日常經驗出發，重新觀察自己與聲音、環境、呼吸以及休息之間的關係。 寫給那些「明明沒有發生什麼大事，卻總覺得累」的人 　喬安舞表示，創作這本書的起點，是生活中經常遇見的一種狀態：有些人明明沒有發生重大事件，卻長期感到疲憊；有些人即使有時間休息，內在仍難以真正安靜；也有人曾經喜歡許多事情，後來卻逐漸失去投入的力氣。 　對於這些狀態，她並不希望急著將原因歸結為懶惰、不夠努力或意志力不足，而是希望讀者多一個角度，回頭觀察自己的身體與生活節奏。 　「我更想陪一個人坐一會兒。當我們不再急著修理自己，也許才有機會聽見身體正在說什麼。人生不一定需要重新開始，有時候只是需要重新調頻。」喬安舞說。 　她也強調，這本書並不是要告訴讀者「人生應該如何活」，而是希望提供一個暫停下來的空間，讓人重新留意平常容易被忽略的身體感受與內在變化。 從近百首華語流行歌曲，到聲音與生命的跨域創作 　喬安舞長期從事音樂、影像與文字創作，過去曾創作近百首華語流行歌曲，作品曾由多位歌手演唱，其中包括張學友演唱的〈你好毒〉；她也曾出版心靈佛曲專輯《清淨蓮音》。 　從流行音樂創作到聲音文化，再延伸至生命書寫，她近年逐漸將創作重心放在聲音、身體感知與內在世界之間的關係。《那些沒有被聽見的潮汐》則是這段創作歷程的最新作品。 原創歌曲〈迷走神經〉延伸書中主題 　除了新書之外，喬安舞也同步推出原創歌曲〈迷走神經〉及音樂 MV，將書中的概念轉化為聲音與影像。歌曲以「迷宮」作為主要意象，結合呼吸、神經光脈、遺憾森林與晨光海面等畫面，描述一個人在內在迷惘與反覆繞行之後，逐漸回到自身節奏的過程。 　MV沒有直接呈現作者本人，而是以不露正臉的虛擬少女作為象徵角色，穿越影像中的內在迷宮，最後走向晨光海面。喬安舞表示，書與歌曲雖然採用不同媒介，談的其實是同一件事：「我們也許沒有真正迷失，只是走得太遠，忘了傾聽。」 　〈迷走神經〉歌曲介紹則寫道：「有些沒有被說出口的愛，沒有消失。它只是留在身體裡，跟著呼吸，等待我們重新聽見。」〈迷走神經〉原創音樂 MV：https://youtu.be/5e4SlkYPS94。

【記者 Anasha 台北報導】有「最美營養師」之稱的高敏敏，今年7月才剛迎來第三胎兒子Rex，升格三寶媽短短兩個月，便帶著第23本新書《喝對營養，身體醒來！》回歸公開活動。她日前現身誠品生活松菸舉辦簽書分享會，現場湧入超過200位粉絲，還有人特地跨縣市趕來，只為親自見她一面，人氣完全沒有因產後休息而降溫。 　由於剛生完三寶不久，高敏敏不僅要照顧新生兒，還得兼顧工作與家庭，活動時間也比以往更難安排。這次無法選在大家比較有空的週末，只能將簽書會排在週五晚上，讓她活動前一度相當忐忑。高敏敏坦言：「原本真的有點擔心，大家平日都要上班、上課，不知道會不會沒空來。」沒想到活動還沒開始，現場就已聚集大批讀者，最後更吸引超過200人到場，讓她又驚喜又感動。 　當天除了有粉絲帶著新書前來，也有人抱著高敏敏過去出版的作品再次現身，甚至有讀者與她分享，因為長期關注她的營養內容，開始改變自己與家人的飲食習慣。聽見這些故事，也讓高敏敏感性表示，平常隔著螢幕分享，很難知道自己的內容究竟陪伴了誰，「直到大家親口告訴我，才發現原來每一句話，真的都有走進你們的生活裡。」。 　已是三寶媽的高敏敏，這次推出第23本著作《喝對營養，身體醒來！》，書中收錄100道蔬果飲，並依照兒童成長、美肌、抗氧化、肝臟養護、消水腫、護眼、高纖順暢、放鬆抗壓及控醣補給等需求，規劃成九大主題。不過她也特別強調，喝蔬果飲不代表能夠快速排毒或瘦身，更不能完全取代正餐。「能吃就先吃」仍是最重要的原則，蔬果飲比較適合忙碌、食慾不佳，或平時蔬果攝取不足時作為補充。 　活動當天，高敏敏一路簽書、合照，耐心陪伴每一位到場粉絲。看到許多人在週五下班後仍特地趕來，她感性表示：「謝謝大家願意把這個晚上留給我，這份支持，我真的有好好收到。」，從懷孕、生產到產後重新回到工作崗位，高敏敏坦言，生活節奏雖然比以前更加忙碌，但看見粉絲開心，自己也會跟著充滿能量。這場簽書會不只是她產後的重要公開活動，也成為她與讀者之間最溫暖的一次相聚。

【記者 吳慧蓮 新北市報導】坊間有一說，親見珍貴經藏，是累世修來的福報。世界宗教博物館9月20日舉辦「掌櫃講堂：宗教讚誦XIV~極樂願文：藏傳淨土梵頌」，邀請藏傳佛教研究者葉靈毅，帶領民眾走入15世紀薩迦派重要學者果讓巴・索南僧格（Gorampa Sönam Sengé）所造《極樂願文》，從發願傳統、經文義理到實際唱誦，在一聲一念之間，體會穿越數百年的淨土願行。 極樂不是終點 聞法後再返眾生 　主講人葉靈毅為哲學博士、藏漢文譯師及音樂製作人，長年研究藏傳佛教薩迦派經論、宗教藝術與音樂，並經營YouTube頻道「吉祥賢居士」。 　這次掌櫃講堂課程，從世界宗教展示大廳佛教展櫃導覽揭開序幕，解析佛學、佛教與佛家的差異，以及歌、梵、偈有何不同，釐清一般人容易混淆的觀念，也貼心提醒學員在面對不同教派時，不爭輸贏，重點是在修行。 　本次課程聚焦在果讓巴・索南僧格所造，依薩迦傳承講授與誦持的《極樂願文》。葉靈毅曾以一學期時間逐句教授這篇願文，此次將完整內容濃縮為3個單元，依序簡介藏傳佛教及薩迦派上師傳承，講授薩迦祖師祈請文、《極樂願文》正文及簡易回向文，並帶領學員唱誦，逐句解析文字與教法，讓一日所學回歸發願、回向與利他的初心。 從經文到聲音 展開生命對話 　《極樂願文》所發的大願，不只在於抵達極樂世界，更期盼見佛、聞法之後，將所聞所學帶回眾生之中，利益一切有情。 　參與學員跟隨葉靈毅的引導，從經文、義理與唱誦走入願文的聲音、願行及淨土意象，在一聲一念間體會祈請、發願、回向的深意，重新思索如何將聽聞的智慧落實於日常，化為關懷眾生的具體行動。多位學員表示，課程兼具知識深度與修行啟發，收穫豐富。 　世界宗教博物館典藏研究員楊勝斌預告，10月17日將推出「掌櫃講堂：宗教讚誦XV~觀音法門」，邀請香巖山房創辦人傳展居士（黃振慈）主講，結合展區導覽與現場練習，帶領學員從觀世音菩薩聖號與讚偈出發，透過義理講解、示範、跟誦及實際唱誦，認識梵唄中的念想、呼吸與聲音，歡迎有興趣的民眾上網報名。

【記者 Anasha 彰化報導】「中秋有愛 溫暖常在」彰化縣政府秉持「美好彰化、希望城市」的施政理念，持續關懷弱勢族群，12日下午於縣府中庭舉辦中秋節關懷弱勢活動。王惠美縣長出席感謝長期投入公益服務的企業與慈善團體，且致贈關懷金及生活物資予縣內經濟弱勢戶，盼在中秋佳節前夕傳遞社會溫情，讓民眾感受到滿滿的節慶氣氛，讓愛溫暖縣內的每個角落。王縣長表示，今年中秋節關懷慰問，縣府整合各界善心資源，發放關懷金及物資提供縣內500戶經濟弱勢戶，希望每一位在場的朋友，都能感受到這份溫暖與祝福。今年截至目前，彰化縣社會救助金專戶累計捐款金額已逾新臺幣1,600萬元，捐贈物資市值亦超過1,185萬元。期盼藉由活動號召更多社會力量共襄盛舉，讓愛與善意持續循環、溫暖社會每個角落。 　王縣長表示，縣府積極整合公私資源，善用民間善款與物資，攜手各界共同關懷弱勢。特別感謝「饗城股份有限公司」捐贈物資約73萬、「德里國際有限公司」捐贈物資約47萬、「財團法人新北市靈鷲山慈善基金會」捐贈物資約12萬元，以及「欣民運輸事業股份有限公司」捐贈物資約9萬元，4家單位合計捐贈物資價值約141萬元。其中「靈鷲山慈善基金會」更已連續三年支持縣府關懷活動，三年來捐贈物資市值累計超過45萬元，以持續不間斷的行動支持弱勢家庭，不僅提供實質物資協助，更展現對弱勢鄉親長期的關懷與陪伴。同時，也特別感謝嘉里大榮物流股份有限公司長期支持公益，自104年起持續協助縣府提供公益物資配送服務，迄今累積計1,335次/市值686萬541元，攜手關懷弱勢民眾，減輕生活負擔、紓緩生活困境；此外，活動現場也邀請彰化縣義剪志工協會及彰化基督教醫院團隊提供義剪、血壓測量及健康諮詢等服務。 　王縣長進一步表示，此次活動也特別感謝「三溫飽餐飲有限公司」熱心公益，捐款出資支持AI智慧照護，由「有創科技股份有限公司」提供AI智慧定位鞋墊，將創新科技導入公益關懷，為失智長者照護注入新的力量，這次捐贈共計150雙，總市值近60萬元。這份愛心不僅是物資上的支持，更展現企業對高齡社會及長照服務的重視與支持，期盼協助照顧人員更即時掌握長者行動狀況，讓科技真正走入長照服務現場，成為守護長者安全、提升照護品質的重要助力。 　社會處表示，社會福利服務不僅代表政府對弱勢民眾的支持與協助，更象徵著一份關懷與資源的傳遞。期盼透過各項福利措施與社會力量的投入，將愛與希望散播至彰化縣每一個角落，讓縣民都能感受到社會的人情溫暖與政府的用心關懷。